満月の夜に神秘に触れるクリスタル サウンド・バス | ムドラ瞑想
─神秘的な体験を通じて自分と世界のバランスを見つめ直す─
心の静けさ／エネルギーの調和／直感力の向上／創造性の向上／感情の浄化と癒し
ムドラ瞑想とサウンド・バス
神秘的な意識を体験してみたい、ヨガや瞑想をより深めてみたいという方へ。
手で特別な「印」を作る「ムドラ瞑想」をクリスタルボウルによるサウンド・バスと融合させたイベントを東京・浅草橋のサウンド・バススタジオ「studio PLAYA」で開催中です。クリスタルボウルの響きの中でムドラを作ることで、神秘的な体験を作り出します。前半は座ったまま、後半は寝転がってお過ごしいただきます。
開催概要
- 1〜5名
- 約60分
- 前半は座ったまま、後半はヨガマットに寝転がって
次回開催予定日
- 3月14日（金）
ムドラ瞑想とは
「ムドラ（Mudra）」とはサンスクリット語で「印」や「象徴的なジェスチャー」という意味を持ち、手や指を使った特定のポーズを指す言葉です。
私たちが食事の前後や神前で行っている「合掌」もムドラのひとつ。私たちの意識は合掌をすると神聖な方向へ変化していきますよね。
ほかにも、親指を上に向けると「いいね！」な意識になるし、両方の手のひらをお腹の上に置くと穏やかな気持ちになります。日本の修験道の文化の中では「臨・兵・闘・者・皆・陣・烈・前・行」と唱えながら指を組み替えていく「九字法」というものもあります。
「ムドラ瞑想」はさまざまなムドラ（印）を作りながら行う瞑想のこと。ただ座って瞑想するのとは違い、ムドラを作ることでより明確で強い意識の変化へとアプローチをしています。
さまざまなムドラの作り方、意味については「ムドラ瞑想:108種類のムドラと瞑想」（ジョゼフ・ルペイジ /リリアン・ルペイジ著、ガイアブックス刊）が非常に詳しいです。
ムドラ瞑想のやり方
このイベントでは「ムドラ瞑想:108種類のムドラと瞑想（株式会社ガイアブックス）」に掲載されているムドラの中から毎回最大3つを選び、全員でムドラを作りながらサウンド・バスの音の中で静かな時間を過ごします。
イベント中のファシリテーター（Magali Luhan）はクリスタルボウルの演奏を行っているため、ムドラの手の形を実際にお見せすることができません。そのため、プロジェクターを使用して会場内の壁に大きくムドラを表示させていきます。
1. 座位でのムドラ
リラックスできる状態で座ったら、クリスタルボウルの演奏をやさしく始めていきます。ムドラの手の形を紹介し、全員でそのムドラを作り、静かな時間を過ごします。
音とムドラとともに変化していく意識を感じ取ってみましょう。
2. 仰臥位でのムドラ
仰向けで寝転がる「仰臥位（ぎょうがい）」で行うムドラを作ることもあります。
座っているときよりも手の重みやぬくもりを体感しやすくなります。自分自身が持つ心地よいリズムや温かさを感じてみましょう。
3. 静寂（サウンド・バス）
最後はムドラを解き、サウンド・バスだけの静かな時間となります。
ムドラ瞑想を体験してみませんか
東京・浅草橋にあるサウンド・バススタジオ「studio PLAYA」ではムドラ瞑想とクリスタルボウル サウンド・バスのイベントをほぼ満月のスケジュールに合わせて開催しています。
イベントにはコミュニティ作り、各自の自己紹介、感想のシェアタイムなどはありません。それぞれの内側の感覚をゆったりと感じていただける時間になっています。どうぞお気軽にご参加くださいませ。
※当イベントは「ムドラ瞑想:108種類のムドラと瞑想」の版元である株式会社ガイアブックス様より許諾をいただいて開催されています