クリスタルボウルの効果的な聞き方

クリスタルボウルの演奏の音楽配信YouTubeを聞くとき、その効果を高める方法をご紹介します。

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クリスタルボウルを聞く前の準備

睡眠

自宅でクリスタルボウルの音楽配信やYouTubeを聞く場合、一日の用事をすべて終えた夜の時間がオススメです。部屋の明かりを薄くしてお気に入りのアロマなどを炊き、できれば誰にもジャマされないプライベートな空間を作りましょう。

お腹が満腹の状態だと音の響きが身体に入りづらくなるため、音を聴く2時間前くらいまでに食事は済ませておきたいです。

寝転がって聴きましょう

クリスタルボウルの効果を高めるひとつめのポイントは「寝転がって聴く」です。これはご存知の方も多いと思います。でも、もう少しだけ細かな部分を意識すると、クリスタルボウルの効果はとても高まります。

まず、音楽配信やYouTubeを再生するスピーカーは「自分のアタマ側」の「少し離れた場所」に置きます。

人間の耳は左右に付いています。音の出口(スピーカー)が右側や左側にあると片方の耳からのみ強く音を受けてしまってリラックスできないばかりか、意識は常に「いま右から音が鳴っている・・・」のように「処理」を続けてしまいます。

アタマ側の少し離れた場所にスピーカーを置き、寝転がって天井を見上げた状態だと音の出口と左右の耳が向き合った状態にならないので、意識は「どこか分からない場所から音が鳴っている」という状態になり、処理を放棄してただ音を受け入れる状態になります。

いまは数千円程度のスピーカーでも非常に音質がよくなりました。スマホ本体のスピーカーからの再生より、できるだけ「外付けスピーカー」を使用してみましょう。

とはいえ、ご自宅の都合によってはスピーカーから音を再生するのが難しいときもあるかもしれません。クリスタルボウルの効果を高めるにはリラックスできていることがとても大切なので、気を遣うようであればイヤフォンやヘッドホンを使うことを検討してください。

アタマを北側に向ける

スピリチュアルな意識を強めたいときは、神聖な方角である北側に頭を向けて仰向けに寝転がってみましょう。地球の南北を走るわずかな磁力に抗わない、素直な状態ができあがります(方位を知るにはスマホのコンパス機能が便利です)。

アタマが神聖な方角の北側になると、足は実りと豊かさの象徴である南側、左手は始まりの象徴である東側、右手は終るべきものへの完結の象徴である西側になり、地球との意識の一体感を高められます。

仰向けの状態から、手足を軽く広げてリラックスします。手のひらは上向きにして広げます。四肢のどこも体に密着していない状態が理想です。こうすることで、体の隅々にまで音の振動を届けられます。温泉なんかも、ギューッと体を縮めて入るより、のびのびと広げて入った方が気持ちよいですよね。それと同じです。

アゴの力を抜き、口もわずかに開いて構いません。目元も緩めましょう。

柔らかすぎず、固すぎず

クリスタルボウルのような音の振動は柔らかいものには吸収され、固いものには反射するという性質があります。布団をアタマから被って声を出しても(柔らかな布団に音が吸収されるために)響きませんが、洞窟の中のような場所だと(固い壁や天井で音が反射するために)声が強く響きますよね。

寝転がって音を聴く際、どのような寝具(マット)を使うかによってもクリスタルボウルの効果に違いが出てきます。

ふかふかのお布団に寝転がればリラックス度は高まりますが、音が吸収されるために音の体感は弱まります。

ヨガマットのような薄手のマットに寝転がるのはリラックス度は布団より弱いですが、音の体感が強まります。

背中が痛くなることがなければ、何も敷かずに・何もかけずに寝転がっているのがもっとも強く音を感じられます。

長い時間の演奏をリラックスしながら聴きたいときはお布団に、短い時間の演奏で気持ちを切り替えたり浄化の意識を作りたいときは薄手のマットに、というように寝転がる環境を変えてみると、クリスタルボウルの効果をより強めることにつながります。

音量は少し小さめに

音楽配信やYouTubeでクリスタルボウルの音を再生する場合は、機器の操作によって音量を自由にコントロールすることができます。やり方によっては生演奏よりも大音量で演奏を聴くことだってできてしまいます。

クリスタルボウルの効果を強めるためには、音量は少し小さめがオススメです。うるさくない程度、音を再生しながらふつうの声で会話ができる程度の音量にしましょう。

少し小さめな音量で再生することによって自然と「耳を澄ます」ようになり、自分の内側の感覚が鋭敏になっていきます。スピリチュアルな表現を使えば「気づき」や「解放」に向かっていく感じですね。

大音量だと「服従」の意識が強まるためにオススメできません。大声で怒鳴ってくる人と同じです。

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Magali

クリスタルボウルを演奏する奏者さんも音量には気をつけましょう。私たちが目指すのは権威や権力、支配や服従の世界ではないはずです

演奏を聴いている最中は・・・

演奏を聴いている最中は、クリスタルボウルが作り出す微細な音、微細な空気の振動をしっかりと全身に取り入れ、古いものを出すように、深くゆっくりとした呼吸を意識してみましょう。

鼻から吸って鼻から出すのが基本ですが、息苦しさを感じるときはムリをしなくて構いません。

クリスタルボウルの音を聞いていると、アタマの中にいろいろと気づきや閃きが出てくるかもしれません。もし、心配な気持ちが出てきたとしても、そのときは解決方法まで考えないようにしてください。

クリスタルボウルの体験は自分の状態に気づく「健康診断」のようなものです。「自分はこんな状態だったんだ」と分かることが大切で、その解決方法は演奏が終わったあとにGoogleとかWikipediaで調べるとよいと思います。書籍もいっぱいありますよね。

人間は心配な気持ちがあったから進化し、生き残ることができました。「今日も暖かくてサイコー!」ばかりだと、冬になったときに絶滅していたでしょう。

心配な気持ちが出るのは自然なこと。それを傍観し、解決方法は後から考えてみましょう。

眠いときには寝てしまう

音を聞いていると眠くなってしまうかもしれません。「寝たら損だ」とガマンするのではなく、眠ってしまうのも贅沢な過ごし方です。

クリスタルボウルの音で眠くなるのは、その音へ意識を委ねられるから。暖かな音に守られているから、安心して眠っていくことができます。

寝ていても音の振動は体で受けていますし、目を覚ましたときの体感は変わっているはずです。

おわりに

以上です!なんだか長くなりました。

いろいろこだわった生演奏を体験してみたい方はクリスタルボウルのサウンド・バスイベントへ、もっと詳しく学びたい方はマンツーマンのスクールへどうぞ!

Magali Luhan

水晶から作られた楽器「クリスタルボウル」を使い、心地よい音色で心身に変化をもたらすサウンド・バス アーティスト。東京・浅草橋「studio PLAYA」運営、Crystal Sound Laboratory代表。

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